عسل خام و طبیعی

یکی از فواید عسل طبیعی کمک به خواب بهتر می باشد.

تعداد کمی از افراد در جهان دارای اختلال در شروع یا ادامه خواب هستند، که این امر می‌تواند باعث خستگی و سستی شدید شود. به جای استفاده فوری از داروهای خواب‌آور، به داروهای طبیعی برای حل این مشکل فکر کنید. زمانی که بیخوابی برای شما پیش آمد، عسل قطعاً می‌تواند به کمک شما بیاید. در اینجا خلاصه‌ ای اجمالی درباره نحوه کمک عسل به سریعتر خواب رفتن شما ارائه خواهیم داد.

شیرینی عسل باعث بالا رفتن انسولین خون شما می‌شود، که این امر به نوبه خود باعث آزاد شدن سروتونین فرستنده عصبی می‌شود. سپس، بدن سروتونین را به ملاتونین (ماده‌ای شیمیایی که به خواب شما کمک می‌کند) تبدیل می‌کند.

علاوه بر سروتونین، آمینو اسیدهایی در عسل موجود هستند که به تولید آمینو اسید تریپتوفان کمک می‌کنند. زمانی که تریپتوفان به مغز می‌رسد، به سروتونین و در نهایت به ملاتونین تبدیل می‌شود، بنابراین مقدار زیادی از آن برای کمک به خواب بهتر، در مغز شما موجود خواهد بود.

چندین روش مصرف عسل جهت بهبود خواب، افزودن کمی عسل به دمنوش بابونه یا ترکیب آن با یک لیوان شیر، زردچوبه، شیر بادام و فلفل و ساخت شیر طلایی جهت کاهش التهاب و آرام نمودن بدن برای خواب خوش شبانه است. این ترکیب (شیر طلایی) یکی از نوشیدنی‌های دارویی باستانی است که مزیت‌های فراوانی برای سلامتی بدن دارد.